tag:blogger.com,1999:blog-1418510266691638293.post3097870904538998917..comments2023-08-27T02:31:18.296-07:00Comments on Hiie-Liin: "Do it for yourself!": Nädala kokkuvõte 09.06-15.06Hiie-Liinhttp://www.blogger.com/profile/12870215491211919887noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-1418510266691638293.post-50706816450904416412014-06-20T11:12:26.927-07:002014-06-20T11:12:26.927-07:00Ma pole sellest siin väga põhjalikult kirjutanud j...Ma pole sellest siin väga põhjalikult kirjutanud jah. Täpset kalorite arvestust ma ei ole pidanud - usun, et kokku söön kuskil 2300 kcal, aga eks oleneb ka päevast. Kindlat makrode suhet ma ei tea - üritan hoida oma menüü üsna valgurikka, et soodustada lihaste kasvu ning seetõttu proovin iga toidukorra juurde süüa kindlasti midagi valgulist. Samuti söön tavaliselt suurema osa päevastest süsivesikutest hommikul või päeva esimeses pooles. Õhtuti pigem rohkem valgurikas. Tegelikult tegin paar kuud tagasi endale toitumisanalüüsi - siis oli suhe umbes: 45% süsivesik, 35% valk ja 20% rasv. Praegu olen natuke ehk muutnud enda toitumist, aga usun, et makrode suhe on tegelikult ikkagi midagi sarnast.Hiie-Liinhttps://www.blogger.com/profile/12870215491211919887noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1418510266691638293.post-43256919111018390272014-06-20T06:37:51.038-07:002014-06-20T06:37:51.038-07:00Ehk on siit läbi käinud varem, aga hetkel ei tule ...Ehk on siit läbi käinud varem, aga hetkel ei tule meelde, kuigi olen püsilugeja... aga, tahtsin teada, kas sul mingi arvestus ka, et palju sa nt kaloreid sealhulgas makrosid tarbid? Et, mis vahekorras need on. Kulutad sa kindlasti väga palju, aga palju sa siis süüa saad, sest vorm ju hea. Anonymousnoreply@blogger.com