Wednesday, September 27, 2017

Mida tõid sügise vihmad ja tuuled?

Septembris mõtlesin suure tuhinaga, mida kõike blogisse kirjutada, aga siis ei juhtus ei midagi muud kui elu… Töö, trennid, nädalavahetustel kool ja  MyBody üritused ning lisaks veel mõned elumuutvad juhtumised ja sündmused, mis lihtsalt võtsid jalust ning kõik muu jäi vahepeal natukeseks pausile.
Eelmises postituses rääkisin töökohaspordikuust ning kuidas meie oma väikese kollektiiviga seda tähistada plaanime. Algus oli meil väga entusiastlik. Esimene spordiala oli rattasõit. Alustasime 6.30 Indreku juurest ning võtsime suuna Laulasmaa poole. Sain rattaprofilt erinevaid õpetussõnu, näiteks kuidas tuules sõita, missugused märguandeid tuleb näidata ning mida rattasõidul arvestada. Kokku sõitsime umbes 1.15. Lõpus saime  natuke vihma ka ning tegelikult  oli ilm  päris jahe. “Kirsiks tordil” olid pannkoogid ja kohvi, mis meie seltskonda Indreku juures ootas. Väga mõnus ja värskendav algus tööpäevale!
rattasõit
Teiseks oli nädal hiljem disc golf kell 7.00 Männikul. Meie seas oli juba esimene langenu ehk Indrek, kes kartis vihmast ilma. Meie õnneks siiski tilkagi vihma ei saanud ning lausa erakordselt ilus päike säras. Mikk tegi meile kiire koolituse ning soojenduse ning mäng võis alata. Minu jaoks oli see esimene kord ning tõesti kobamat vist annab otsida. Üldiselt sellised osavusmängud pole juba kooli ajast saati eriti minu teema. Poistel oli vähemalt nalja nabani ning tegelikult mulle meeldis ka. Natuke harjutamist ja vähemalt mõõduka taseme saaksin ikkagi kätte. Pärast mängu tegime õues väikse pikniku ehk tee ja soolalõhega sai.
disc golf
Sellega meie ettevõtmised on hetkel piirdunud, sest tegemised ja haigused hakkasid inimesi maha murdma. Ise piinlen ka juba mõned päevad kerge külmetuse käes. Siiski ei kavatse ma “jonni” jätta ning teeme kindlasti ka ülejäänud plaanis olnud tegevused ära.
Nädalavahetused mööduvad üldjuhul koolis või MyBody üritustega tegeledes. Septembris on olnud neli nädalavahetust järjest mõni üritus ning üks nädal oli neid kahe päeva jooksul isegi neli. Kuna ma  olen kooliga tihti hõivatud, ei saa ma ise kohal olla, tegelen suure osa ajast sinna inimeste leidmisega. Kui lugejate hulgas mõni huviline on, võite kindlasti mulle kirjutada. Koolis on hetkel veel põnev, aga vaikselt hakkavad igasugused kodutööd peale pressima. Lihtsalt kohal käimisest eest kraadi ei saa.
Mybody üritused september
Enda trennidega sujus muidu päris hästi ning jälgisin enam-vähem enda erinevate tsüklitega kava. Eelmisel nädal oli taastav ja kerge ning seega oleks nüüd pidanud maksimaalsete raskustega tegema. Siiski hetkel tundsin, et sel nädalal ma selleks valmis pole, mistõttu teen enesetunde ja tuju järgi. Samuti sain kaela ka kergema külmetuse ning olemine on natuke nõrk ja väsinud. Seega võtan jõusaali natuke kergemalt ja naudin parem lihtsalt aktiivsemaid tegevusi ja liikumist õues.
Selline see september oli. Lõppu ka natuke toidupilte ja -ideid.
tuunikala.jpg
Tuunikalasai: röstitud Leiburi juurviljaröstil on tuunikala vees, keedumuna, Alma kreeka jogurt nng peal tomativiilud.
IMG_3049
Vasakul: aurutatud kartulid ja juurikad, kodujuust, praetud haug
Paremal: keedetud kinoa-bulgurisegu, praetud suvikõrvits, herned, avokaado, keedumuna, seemnesegu, kodujuust ja maitsepärm.

Wednesday, September 6, 2017

Töökohaspordikuu – MyBody on valmis!

Pildiotsingu töökohaspordikuu tulemus
Kuna september on EOK poolt kuulutatud “töökohaspordikuuks”, võtsin tööl initsatiivi ning tegin ettepaneku midagi sportlikku koos teha. Meie firma ju sisuliselt tegeleb tervisliku eluviisi edendamisega. Seega oleks igati loogiline, et ise ka eeskuju näitame. Minu üllatuseks olid kõik (neli 🙂) kohe nõus ning, et idee ei jääks ainult mõtteks, panime esialgse tegevuskava kohe paika.
Kõik meist on hetkel mingi spordialaga vähem või rohkem seotud, mistõttu proovime need alad koos läbi. Seega on plaanis rattasõit, disc-golf, treening jõusaalis ning siis ehk veel matk kuskil rabas. Kuna Jevgeni on jõusaalis suurem “kala” kui mina, pole nii öelda minu “tegevus” veel päris paigas. Aga alustame algusest ja vaatame, kuidas läheb. Loodame, et ilm meid alt ei vea. Päevasel ajal  ja õhtuti on kõigil omad asjatamised, toimuvad enamus tegevusi hommikul vara 7 ajal. Ma olen ideest igatahes väga vaimustatud ning tegelikult on see lisaks liikumisele ka hea võimalus tundma õppida oma kaastöötajaid ning nendega midagi toredat koos teha, mis tuleb kindlasti kasuks meeskonna ühtsustundele.

Maikuus pakuti mulle tegelikult ka tööd kontorifitnessi treeningute läbiviimisel. Sisuliselt tähendas see, et käiksin lõuna ajal erinevates firmades ja teeksin seal 15-30- minutilisi lühitreeninguid. Eesmärgiks on töötajad rohkem liikuma saada, et tagada õnnelikud, terved ja motiveeritud töötajad, mis on kindlasti iga ettevõtte üks suurimaid väärtusi. Kui esialgu olin õhinaga valmis pakkumist vastu võtma, siis pikemal kaalutlemisel siiski loobusin sellest. Eks põhjuseid on erinevaid, aga hetkel tunnen, et tahaksin pigem juhendada jõusaalitreeninguid.
Sellest hoolimata on antud teema mulle üsna südamelähedane. Juba Sports Directis töötades üritasin ikka sportlikku ja tervislikku elustiili võimalikult palju reklaamida. Õnneks oli meil firma poolt soodustingimustel spordiklubis treenimine ning osalemine paljudel spordiüritusel. Suur osa seda esimest võimalust ikka kasutas. Siiski oli aktiivsetesse tegevustesse inimeste kaasamine tihti üsna keeruline. Vahepeal tõmbas see endal ka motivatsiooni alla, kui teised enda huvi eriti üles ei näidanud. Kuna tööl olid inimesed üsna palju jalgadel, oli toitumine tegelikult see tõeline kurjajuur.
Võimalusi, mida teha ,on tegelikult väga palju. Ka EOK leheküljel on mitmed ideid. Näiteks kontorivõimlemine, erinevad väikesed sportlikud / liikumist soodustavad challengid töö juures, ühistreeningud. Levinumad on näiteks igapäevane plangu tegemine, sammulugemisvõistlused, endomondo võistlused. Üks hea sõbranna rääkis, et kuna tööl oli probleemiks pikk liftijärjekord, tegid nad trepivõistluse ehk kes kõige rohkem kuus 11-korrusele treppe “tallab”. Võistlus on muidugi aususe peale – iga kord kui treppi kasutatakse, peab seinale kriipsu tõmbama enda nime taha. Minu meelest päris hea mõte ning tekitab natuke hasarti. Keegi ei taha ju viimane olla!
Samuti algas Sport ID algatatud “Kondimootoriga tööle” kampaania. Lühikirjeldus on selline “4. septembrist – 29. septembrini toimuva aktsiooni eesmärk on innustada töötajaid aktiivsemalt liikuma ning ära kasutama neid minuteid ja tunde, mil liigutakse kodust tööle ja töölt koju”. Kugi ise sellega ei liitunud, proovin ikka natuke rohkem jala käia. Näiteks olen käinud lõunat kodus söömas, mis on täpselt mõnusa jalutuskäigu kaugusel.
Igatahes meie meeskond on valmis ja loodame, et ilm meid homme alt ei vea! Kell 5.30 on äratus ning tuleb mis tuleb – alati pole lihtne sportlastega koos töötada! Aga ma ei kurda 🙂.

Kui teil mingeid ägedaid mõtteid või tegevusi on, mida korraldanud olete, võite kindlasti kirjutada!
Rohkem infot EOK leheküljelt.

Monday, September 4, 2017

Oh kooliaeg…jõudis kohale!

September on natuke nagu uus aasta. Inimesed on puhkustelt naasnud ning tagasi oma igapäevarütmis. Tänavad on autodest umbes ja spordiklubid rahvast täis. Täna õhtul käisin Audenteses trennis ning mis ma nägin – ka seal oli palju rahvast. Tavaliselt on see minu meelest alati tühi.
Ega ma ise selles suhtes täiesti erinev pole, sest võtsin ka eesmärgiks enda toitumisel ja treeningutel rohkem silma peal hoida. Astusin üle pika aja kaalu peale ning nii suurt numbrit pole seal ammu näinud. Siiski pole peegelpilt nii hull kui näiteks 1,5 aastat tagasi ehk äkki on lootust, et osa sellest on ka lihas. Ega sellest kaaluteemast fitnessimaailmas sees olles ilmselt kunagi täiesti lahti ei saa. Peaasi et see ei hakkaks segama ülejäänud tegemisi ega muutuks elu keskpunktiks. Ka töö juures astus täna ülemus sisse ja teatas, et ta läks nüüd “dieedile” ja võttis ilusti vahepalad ehk kodujuustu, õuna ja pähklid kaasa.

Uus tegelane kodujuustumaailmas sai minu poolehoiu
Uus “tegelane” kodujuustu maailmas võitis minu poolehoiu

Minu jaoks on see september tegelikult natuke eriline, sest olen taas üliõpilase staatuses. Bakalaureusest on piisavalt aega möödas ning praegu tundub just õige aeg jätkata enda haridusteed. Otsustasin juba ammu, et magistrisse lähen õppima eriala, millest tõesti huvitatud olen mitte lihtsalt kraadi omandamise pärast. Suvel kandideerising TTÜ-sse personalijuhtimise ja -arenduse õppekavale. Konkurents erialale oli väga-väga tihe (umbes 200 kandidaati) ning seetõttu ei tahtnud seda teemat väga “suure kella külge panna”. Kui sain teada, et olen vastu võetud, olin enam kui õnnelik! Eelmises töökohas puutusin päris tihedalt kokku värbamis – ja personaliteemadega ning tunnen selles tegelikult päris palju puudust. Nüüd hakkabki mu nädalavahetusi suures osas sisustama kool või õppimine, sest loengud toimuvad nädalavahetustel. Esimene koolipäev on juba sel reedel ja eks siis saan rohkem aimu, millesse end mässinud olen. Tegelikult olen päris põnevil ka!
IMG_9414
Nautisingi just oma viimast rahulikku nädalvahetust enne kui kogu kooli ja treeningürituste trall peale hakkab. Sihuke piisavalt rahulik ja tegus nagu suve viimane nädalavahetus võiks olla ehk pidu ja tantsu, lõõgastus spas, korralik trenn, natuke tööd ning lõpetasime pühapäeval isa juures grilli ja lõkkega.
Nädalavahetuse hommikutel tegin üle pika aja “prantsuse röstsaia”. Sarnase retsepti leiate SIIT. Sisuliselt kastsin täistera röstsaia piima ja muna segusse, kuhu lisasin ka natuke steviat ja kaneeli. Seejärel praadisin neid kookosõlis. Peale läks muraka kodujuust, mango, mustikad, röstitud kookoslaastud ja maapähklivõid. Mango ja kookoslaastude kooslus on ikka aegumatu! Väga mõnus ja magus hommikusöök, aga kahjuks kõhtu väga kauaks ei täida. Seetõttu peab tööpäevadel ikka pudru peale jääma.
Ja väike meenutus augusti lõpus toimunud Saku kodukohvikutest. Lemmikuks oli kohvik “Maailma maitsed”, mida külastasime kõige esimesena. Karri kana ja kookospiimas lõhe supp olid suurepärased!

TEGUSAT SEPTEMBRIT KÕIGILE!