Neljapäeva toidupäevik (44/100)

Taaskord neljapäev käes ja aeg toidupäevikuks. Vaatame siis üle, mis täna sai suhu pistetud.

Hommikusöök - 07.15

Ärkasin juba üsna vara. Alustan alati oma päeva umbes kahe tassi vee joomisega - ergutab kogu seedesüsteemi üles. Hakkasin seda kasutama juba mitu aastat tagasi Austraalias ja enesetunne oli palju parem pärast hommikusööki. Esmalt tegin Siimu söögi valmis ja siis enda oma, et seda kohe nautima hakata. Üks mõnus kauss müslit, mille paar päeva tagasi valmistasin. Lisasin seekord toorkakaod ja mandlijahu - eriliselt hea sai.

• Kodune müsli, 80 g kreeka 0% jogurtit, natuke piima, kultuurmustikad, 1 spl Hera80 kreemküpsise valgupulbrit (mulle nii maitseb see jogurti või piimaga), 1 tl maapähklivõid
• 1 viil seemnesaia Trimm kanasingi, juustu ja kurgiviiludega
• piimakohv

Lõunasöök - 11.45

Üsna varajane lõunasöök kohe pärast trenni. Plaanisin küll jälle röstitud kitsejuustu salatit teha, sest juustu oli eelmistest päevadest järgi, aga avastasin, et kodus pole midagi rohelist, mida põhjana kasutada.  Seega improviseerisin midagi muud.

Selliseks muutus mu smuuti

• 2 viilu seemnesaia Trimm, avokaadoviilud, soolalõhe, sidrunipipar
• Smuuti: pool pirni, natuke mustikaid, 100 g maitsestamata kohupiima, 100 ml mandlipiima, 1 spl maasika valgupulbrit  + natuke müslit - smuuti sai nii hea, aga umbes viie minuti pärast märkasin, et oli kergelt tarretunud ja tekkis puddingu moodi "mass". Kas mandlipiim reageeris millegagi? Äkki keegi targem oskab kommenteerida. Tean, et kookosvesi ja banaan reageerivad omavahel ja tekib puddingu moodi asi.

Vahepala - 15.00

Plaanisime sõbrannaga päeva rannas veeta, aga seal möllasid suured liivakeerised ehk nägime mõlemad välja nagu ühed "liivakollid" hambavahed ja kõrvad liiva täis. Lisaks oli meres ka mürgine vetikas ning ei tahtnud vette minna. Ühesõnaga jäid rannanaudingud üsna lühikeseks. Koju tulles oli kõht veidi tühi juba. Nautisin oma lemmik nö magustoitu ehk murakamoosiga kodujuustu mõndade lisade ja kohviga samal ajal Tervis Plussi uut numbrit lugedes. Kodus on ikka vahel nii mõnus olla!

• 100 g murakamoosiga kodujuustu, mustikad, natuke müslit, natuke piima
• piimakohv
• mõned porgandiviilud

Õhtusöök - 19.30

Õhtuks läksime Siimu onu juurde suituskala tegema. Oi, kuidas ma armastan ikka kala - eriti suitsetatud!

• suitsetatud forell; türgi jogurti kaste kurgi ja küüslauguga
• pool klaasi valget vein
• mõned tükid arbuusi ja maasikaid

Õhtul koju jõudes jõin veel paar tassi teed. Vahepeal unustan tee olemasolu täiesti ära, aga teglikult on mõnus õhtune jook kohvi asemel.